BWP ~Body Working Program~

木曜日の午前に開講しているプログラムBWP（Body Working Program)。

うつ病の専門家を講師に招き、約１時間ほどかけ体の節々をゆっくり、じっくり
動かし、終わってみればじんわり汗をかける内容となっています。

私も今日初めて参加してきました。時間をかけて足の先から頭のてっぺんまでストレッチを
行いました。もともと体が硬いので、あまりストレッチのような作業は好きではなかったの
ですが、１時間はあっという間。時間をかけたストレッチは慣れてくるとそんなに痛くもなく
終わってみると、じんわり汗をかき頭がスッキリしていました。

身体はとても正直で、いろいろなことを日々私たちに教えてくれていますが、
忙しくしているとどうしても外の刺激にひかれたり、認知的な処理に追われてしまい、
なおざりにしがちです。ゆっくり身体を動かしていると、いまここで感じている
体からの情報とゆっくり向き合えますね。