「CBTのabc」制作中

先月からクローズドグループで開講している「CBTのabc」。就労後の支援の中に認知療法の要素を取り入れられたらと考え、準備を進めてきました。明日はその３回目で「思考の柔軟性」がテーマ。

プログラムの中では思考のクセとして「ユガミン」が登場します。持っているとしんどくなる思考（信念）を「クセ」「ゆがみ」として表現してはいますが、それらは決して悪役ではありません。むしろ、そう考えるようになったその人の生きてきた一つの形（集大成）として大事にしてほしいなあと考え、プログラムは構成されています。

明日は、「らくみん」なるキャラクターも登場し、同じ状況においても、思考の幅（視野）が広くなることで気持ちが楽になれる感覚を持てるかどうか、一緒に模索できたらと考えています。